불면증극복1 40대 가장의 불면증 이야기 불면증으로 6개월 넘게 고생한 40대 직장인 아빠의 실제 극복 경험을 담은 글입니다. 딸 둘을 키우며 극심한 스트레스 속에서도 수면제 없이 잠드는 데 성공한 4가지 방법을 솔직하게 공유합니다. 아이들이 다 잠든 새벽, 저만 눈이 말똥말똥했습니다밤 11시, 딸 둘을 겨우 재웠습니다. 드디어 제 시간이 생겼다 싶었는데, 정작 저는 누워도 잠이 오지 않았습니다. 천장만 바라보다 새벽 2시, 3시가 넘어가는 날이 반복됐습니다.아침에 딸아이들 등교 준비를 시키면서도 눈이 충혈된 채로 버텼습니다. 회사에서는 집중이 안 되고, 퇴근하면 몸은 천근만근인데 또 잠은 안 왔습니다. 이 악순환이 6개월 넘게 이어졌습니다.혹시 저와 비슷한 상황이신가요? 이 글은 40대 아빠가 직접 겪고, 직접 해결한 방법을 있는 그대로 쓴 .. 2026. 4. 20. 이전 1 다음