무릎통증1 무릎 연골 닳았다는데 운동해도 될까? 퇴행성관절염 단계별 운동 기준 정리 얼마 전 어머니가 정형외과 다녀오시더니 이런 말씀을 하셨어요."연골이 많이 닳았대. 근데 운동을 해야 한다는 건지, 쉬어야 한다는 건지 도통 모르겠어."저도 처음엔 헷갈렸어요. 연골이 닳았으면 쉬어야 할 것 같은데, 찾아보면 "운동하세요"라는 말이 계속 나오거든요. 어떤 운동을 어느 정도 해야 하는 건지, 퇴행성관절염 단계별로 정리해봤습니다.📌 이 글, 이렇게 보시면 좋아요• 무릎이 뻐근하고 계단 내려갈 때 통증이 있는 분• 퇴행성관절염 진단 후 운동 여부가 궁금한 분• 부모님 무릎 통증이 걱정되는 분💡 핵심 요약무릎 연골이 닳아도 적절한 운동은 연골 보호에 도움이 됩니다.쉬면 근육이 빠지고, 근육이 빠지면 퇴행성관절염이 더 빨리 진행됩니다.운동 종류·강도는 퇴행성관절염 단계(K-L Grade 1~4.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음
