저속노화실천법1 저속노화 식단 실천법 7가지 – 뇌 노화를 4배 늦추는 방법 저속노화 키워드 검색량이 1년 새 93% 넘게 올랐습니다. 편의점 도시락부터 유튜브 알고리즘까지 어딜 봐도 저속노화 이야기입니다. 그런데 막상 뭘 어떻게 해야 하는지 정리된 글이 별로 없어서 직접 정리해봤습니다.서울아산병원 정희원 교수의 연구를 바탕으로, 일상에서 진짜 실천할 수 있는 저속노화 식단과 생활습관만 골랐습니다.저속노화란? 뇌 노화를 4배 늦추는 생활습관노화를 막는 게 아닙니다. 속도를 늦추는 겁니다. 같은 나이여도 어떻게 먹고 자고 움직이느냐에 따라 세포가 늙는 속도가 달라진다는 게 핵심입니다.정희원 교수에 따르면, 식단을 신경 쓰지 않은 사람이 10년 늙을 때 저속노화를 실천한 사람은 2.5년밖에 안 늙는다고 합니다. 뇌 노화 기준으로 최대 4배 차이가 난다는 연구 결과입니다.2030세대도.. 2026. 4. 3. 이전 1 다음
